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トレーニングの考え方!筋トレで、どの種目も1回が出来ない人へ

運動したことがない人は、腹筋にしても、腕立て伏せにしても1回もできない人がいると思います。1回も出来ないと筋トレを続けるのが面倒くさくなって続かなくなります。でも大丈夫!運動したことがない人は、他の人より筋力がないだけなので筋力をつければ誰でも出来るようになります。具体的には1回も出来なくても出来るところまで(自分ができる限界まで)やってみましょう。(筋肉痛になってなければ、次の日やってもいいです...

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