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筋トレブログへようこそ!基本的に自重 、器具は最低で運動したことがない 、運動神経がない、やり方がわからない人でも 出来るように解説する 筋トレBLOGです

「有酸素運動」のカテゴリを含む記事

【踏み台昇降用の台を自作する】踏み台の作り方を画像付きで解説!

踏み台昇降をする上で、どうしても踏み台が必要になりますが、簡単なもので踏み台昇降の台を自作できるので、実際に作っていきます。踏み台昇降についてはこちら踏み台に必要な高さは5センチから15センチです。筋力が弱い人は無理なく始められる5センチがお勧めです。今回は有酸素運動でちょうどいい高さである10センチくらいの物を作っていきます。必要な物は同じ大きさの雑誌です漫画雑誌など厚みがあるものが作りやすいで...

【踏み台昇降】雨が降っても大丈夫。自宅でも出来る有酸素運動!

雨が降ったときの有酸素運動について梅雨に入りました今年は雨が少ないですが、雨が降ってもできる有酸素運動の踏み台昇降を紹介します。 有酸素運動について有酸素というと、ウォーキングやジョギングなどありますが天候に左右されたりして続かなくなったりすることもありますまた、外に出るのが面倒くさいという人もいるかと思いますそんな時、自宅で出来るのが踏み台昇降です。  具体的なやり方踏み台を用意し、登ったり降り...

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