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急激の体重減少は危険!安全に、健康的に痩せるには王道ダイエット!

王道ダイエットとは昔からあるダイエットで運動して食事制限をすることで痩せる方法です体重が減る仕組みはすごく単純で、摂取カロリーより消費カロリーの方が高くなると体重が減ります。しかし運動をしないで食事制限だけのダイエットだと筋肉が落ちて疲れやすくなったり、リバウンドしやすくなります。体力もついて健康的なダイエットをするためにも王道ダイエットは有効なのです実際にどうするのかというとまず自分のBMIと基礎...

理想の体重にする!ダイエットを始める前に知っておくべきBMI

メタボリックシンドロームになってたり、体重が増えてきて太ってきたなと思ったら誰でもダイエットを考えると思います。ただ、急激に痩せすぎるダイエットは危険です。そこで、痩せる前に自分の肥満度を確認するBMI(ビーエムアイ)というものを知っておくと便利です(体脂肪とは違います) これは今どれくらい太ってるのかを、体重と身長から図ることができどれくらい痩せればいいかの目安にもなりますこのブログのサイドにBMI値...

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