1ヶ月目終了。トマトジュースダイエット記録31日目

トマトジュースダイエット記録31日目


今日の筋トレ


シットアップベンチを使ったシットアップ 3セット

フロントプランクを1分


31日目の記録

体重は64,6キロ


1ヶ月目終了の体重


体脂肪率は15,7%


1ヶ月目終了の体脂肪


BMIは21,1


1ヶ月目終了のBMI


内臓脂肪レベルは5


1ヶ月目終了の内臓脂肪率

 

効果はあるのか?トマトジュースダイエット始めます

トマトジュースダイエット1日目 

1ヶ月目が終わりました。

1ヶ月目での効果としては、
  
○顔が小さくなった。

○皮下脂肪が減った。

○ニキビがなくなった。
 
顔は言われて気づいたのですが、痩せるときは
上から痩せるというのがあるので、それだと思います。

次に皮下脂肪ですが、最初の頃は食事制限していなかったんですが、
それでも体脂肪率は減っていったので効果はあったと思います
今は停滞期に入っていますが

ニキビについても、肝臓だったか内臓だったか忘れてしまったのですが
機能が上がるので改善されたんだと思います。




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ジャンル : ヘルス・ダイエット

トマトジュースダイエット記録19日目

トマトジュースダイエット記録19日目
 

今日の筋トレ


順手チンニング  加重 3セット。

順手チンニング  自重 3セット。

逆手チンニング  加重 3セット。

逆手チンニング  自重 3セット。

リバース・プッシュアップ 3セット。

最後にアイソメトリックを1分ほど。


19日目の記録   

体重は65,8キロ


トマトジュースダイエット記録19日目の体重


体脂肪は15,5%


トマトジュースダイエット記録19日目の体脂肪


BMIは21,5


トマトジュースダイエット記録19日目のBMI


内臓脂肪レベルは5


トマトジュースダイエット記録19日目の内蔵脂肪



昨日更新が出来なかったので、今日まとめて更新しました。


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