2ヶ月目終了。トマトジュースダイエット記録62日目

トマトジュースダイエット記録62日目



今日の筋トレ



休み。



62日目の記録

体重は63,7キロ


2ヶ月目終了の体重


体脂肪率は16,1%


2ヶ月目終了の体脂肪率


BMIは20,8


2ヶ月目終了のBMI


内臓脂肪レベルは4,5


2ヶ月目終了の内臓脂肪率
 

今日は事情があり朝ごはんが食べれなかったので
昼に朝食の分も食べました。

いつも測るときは、食後2時間から3時間後にしているんですが
今回は時間がなかったので、いつもより早い時間に測りました。

ということもあって、体脂肪率がいつもより高くなってます(汗)

2ヶ月目の効果は、次の記録で書こうと思っています

明日はチンニングとディップスを予定しています。


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

2ヶ月目に突入。トマトジュースダイエット記録32日目

トマトジュースダイエット記録32日目


今日の筋トレ


順手チンニング(懸垂)加重 3セット。

逆手チンニング(懸垂)加重 3セット。

順手ワイドスタンス・チンニング(懸垂)自重 3セット。

順手ノーマルスタンス・チンニング(懸垂)自重 3セット。

逆手チンニング(懸垂)自重 3セット。

アイソメトリックを1分くらい。


32日目の記録

体重は64,2キロ


2ヶ月目に突入の体重


体脂肪率は14,6%


2ヶ月目に突入の体脂肪率


BMIは21,0


2ヶ月目に突入のBMI


内臓脂肪レベルは4


2ヶ月目に突入の内臓脂肪レベル

 

2ヶ月目に突入。
今月まで続けますが,出来そうだったら3ヶ月目までやって
効果はあったのか確認していきたいと思います。



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