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筋トレブログへようこそ!基本的に自重 、器具は最低で運動したことがない 、運動神経がない、やり方がわからない人でも 出来るように解説する 筋トレBLOGです

「背中の筋トレ」のカテゴリを含む記事

【家で外で初期投資0円】机や鉄棒を使って斜め懸垂をやる方法

器具を持っていないと斜め懸垂できない?以前、器具を使った斜め懸垂を解説しました。 しかしチンニングスタンドを持っていない人も多いと思ったので記事を書きたいと思います。ちなみに高めの鉄棒であれば普通の懸垂も出来るので、公園などにある場合はそのまま移行することも出来ますね。筋力に自信が出てきたらチャレンジ。家や外で器具を使わないで斜め懸垂をするには自宅であれば長めの机など掴むものがあればできます。外だ...

【器具を使った斜め懸垂】限界まで追い込みたい人にお勧め

解説懸垂スタンドという器具を使ってできる、斜め懸垂を解説。 バーを使って上げ下げすることで、背中の筋肉や腕の筋肉などを鍛える事が出来ます。主に広背筋と脊柱起立筋になります。チンニングが出来ない初心者向けのトレーニングです。なので負荷は軽めです。この種目が簡単になったらチンニングに挑戦してみてもいいでしょうそして、懸垂が出来る方も追い込みとして使えます。チンニングを行った後、もう体が上がらないところ...

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