筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

「2013年03月」日時の記事

【コンセントレーション・カール】座って上腕二頭筋を集中的に鍛える!

 解説上腕二頭筋を鍛えられる筋トレでダンベル・コンセントレーション・カールです。ダンベルを使い座った状態で、肘を太ももにつけて固定し上げ下げすることで、力こぶを鍛えることができます。 上腕二頭筋の高さを出すことができますアームカールの後に行ってもいいでしょう肘を固定することで反動が使いにくくなるので力こぶにしっかり効かせることができます集中的に追い込みましょうやり方ベンチや椅子を用意し座り、脚を開...

【オリヒロアクティブプロテイン100】プレーンのソイ(大豆)のレビュー

アクティブプロテイン100を買ったのでレビューしますアミノ酸スコアは100です袋の中身はこんな感じです  このプロテインはソイプロテイン(大豆)です。 ホエイでお腹を壊すという人はソイプロテインがいいと思いますソイは体脂肪燃焼にも効果がありますこれにはスプーンは入ってないので、別に用意した方がいいです強くシェイクすると結構泡立ちます溶けやすさは良くはないです。フォークなどで少し混ぜてからシェイクする...

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