筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

「2013年08月」日時の記事

プッシュアップバーを使った腕立て伏せが出来るようになる方法

プッシュアップバーを使った腕立て伏せができない人が多いみたいなので、出来るように解説します。まず、腕立て伏せができない人と 腕立て伏せは少しできるけど、プッシュアップバーを使った腕立て伏せはできない。という人がいると思います結論から言うと、普通の腕立て伏せが1回もできない人でもプッシュアップバーを使った腕立て伏せは出来るようになります。管理人がそうだったので。なので、いろんなやり方を紹介します最初...

2ヶ月目に突入。トマトジュースダイエット記録32日目

トマトジュースダイエット記録32日目今日の筋トレ順手チンニング(懸垂)加重 3セット。逆手チンニング(懸垂)加重 3セット。順手ワイドスタンス・チンニング(懸垂)自重 3セット。順手ノーマルスタンス・チンニング(懸垂)自重 3セット。逆手チンニング(懸垂)自重 3セット。アイソメトリックを1分くらい。32日目の記録体重は64,2キロ体脂肪率は14,6%BMIは21,0内臓脂肪レベルは4 2ヶ月目に突入。...

Top