2ヶ月半目終了。最終日。トマトジュースダイエット記録86日目

トマトジュースダイエット記録86日目



今日の筋トレ。  
 



新しく買った器具を使って3セット。

腹筋ローラーを使ってコロコロ3セット。

最後にアイソメトリックを2分

インターバルは1分です。




86日目の記録。

体重は63,5キロ

2ヶ月半目体重

体脂肪率は14.0%

2ヶ月半目体脂肪率

BMIは20,7

2ヶ月半目BMI

内臓脂肪レベルは3,5

2ヶ月半目内臓脂肪率

 
効果はあるのか?トマトジュースダイエット始めます

トマトジュースダイエット記録1日目

1ヶ月目終了。トマトジュースダイエット記録31日目

2ヶ月半目突入。トマトジュースダイエット記録63日目

2ヶ月半目が終わりました。最終日です。

まず今日の記録から、

体重はこのへんが平均に
体脂肪率は1日目より下がってますね。微妙に上がったり下がったり

BMIもこれくらいの数値が多いですね。
内臓脂肪レベルは久しぶりに3になってます。

3ヶ月目までやるとどうなるのか興味はありますが、2ヶ月半で
終わりにします。

結果は

肝心の内臓脂肪と皮下脂肪についてですが、下がってます。数値でも
体感的にも、というか皮下脂肪は内臓脂肪が減らないと、

減らないようになっているので、皮下脂肪が減っているということは、
両方減っているということになりますね。

皮下脂肪の中でも、特に下腹の脂肪は一番最後です。
今回の記録では、下腹の脂肪は完全に無くならなかったのですが

脂肪燃焼はしているので、効果はあったといえます。

改善点は、

有酸素運動をしていなかったので、やっていれば
また違った結果になったというのと

筋トレもマイペースで、負荷もそんなに高くないので
違うトレメニューにしてみるとか

食事制限してみるとかですね

まあ、このダイエット記録の目的が、トマトジュースと筋トレ(運動)で
どうなるのか?というところなので目的は達成しています。

というわけで、急いでまとめてみました。誤字脱字など
あると思うので、随時修正していきます。ではでは。


スポンサーリンク

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

新しくなったウイダーのマッスルフィットプロテインココア味のレビュー

以前レビューを書いたマッスルフィットプロテイン
パッケージが新しくなったので買ってみました。

それでは新しくなった、ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味
をレビューします。

パッケージ表


ウィダープロテインのパッケージ写真。表


パッケージ裏


ウィダープロテインのパッケージ写真。裏


裏に付属スプーンがついています。(セロハンテープで)ここは前と同じです。


ウィダープロテインの付属スプーン


袋の中身


ウィダープロテインの中身


~実際にシェイクしてみる~

シェイカーに水を入れた所(メモリは200)


水が入っているシェイカー


プロテインすりきり3杯を入れた所


シェイカーに水とプロテインの粉を入れた所


シェイクしたところ


水でシェイクしたところ


シェイクしたところ。上から


水でシェイク上から


次は牛乳で


マッスルフィットを牛乳で


シェイクしたところ。横から


牛乳でシェイクしたところ。横から


シェイクしたところ。上から。


ウィダーのプロテインを牛乳でシェイクしたところ(上から)


プロテインを飲むタイミング

泡立ちが少ないところは変わっていません。味も特に変わっていないです。
溶けやすさは溶けやすくなっています。水では前より溶けやすくなってます

粉っぽさがなくなり。ザラザラ感がなくなりました。
しかし、牛乳では溶けにくいです。

味は薄く、甘くないので、甘いのが嫌いな方にはいいと思います。
牛乳を入れると甘く美味しくなります。

タンパク質の他は、カルシウム、鉄、ビタミンB群が入っています。



スポンサーリンク

テーマ : サプリメント
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

Author:コウダイ
筋トレブログへようこそ!
筋トレ初心者の管理人が
基本的に自重で
運動したことがない
運動神経がない
やり方がわからない人でも
出来るように解説する
筋トレBLOGです。

月別アーカイブ
カテゴリ
ブログ内検索
ブログランキング
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ





スポンサーリンク
リンク
人気ページランキング
                ブログパーツ