筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

筋トレブログへようこそ!基本的に自重 、器具は最低で運動したことがない 、運動神経がない、やり方がわからない人でも 出来るように解説する 筋トレBLOGです

「2013年12月」日時の記事

プロテインを切らした時のたんぱく質にたまご!パック入り卵のレビュー

プロテインを切らした時のたんぱく質に、卵を紹介します常備していることが多く、意外と使えるので便利です。画像からパックに入っている卵パックから取り出したところ。卵を割ったところ。ゆで卵にしたところ。3つくらい使いました。たまごには8種類の必須アミノ酸が含まれています必須アミノ酸とは体内で作ることが出来ないアミノ酸のことです卵のたんぱく質は一個6gくらいです。二個使うと12gですね上の写真は3つ使ったの...

【紀文】筋トレ後のたんぱく質に飲みやすい飲料!調製豆乳のレビュー

プロテインを切らした時に役に立つ飲料、豆乳をレビューします。牛乳の他にもたんぱく質が多い飲料はあります。いつもどうり画像から紀文、調製豆乳裏側の画像。ここにストロー?みたいなのがついていて、さして注ぎます。そして注いだところ。泡立っていますが、強く押すとパックの構造上こうなります。成分表など■ 栄養成分  200mlあたり熱量 118kcal カリウム 334mg レシチン 326mgたんぱく質 7.6g カルシウム 105mg 大豆サポ...

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