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「2014年05月」日時の記事

懸垂で腹筋は鍛えられる?懸垂で使われる筋肉と腹筋を使う方法

検索からこのキーワードで来られる方がいたので、少し解説をします結論からいうと、懸垂で腹筋を鍛える人はあまりいないと思いますが腹筋を使うことで鍛えるというか、使うことは出来ます。特に初心者の方だと、最初は筋肉痛になるくらいは鍛えられると思います。あまりいないと思うと書いたのは、実は効率がよくないからで普通に腹筋の種目をやったほうがいいからです。懸垂で鍛えられる筋肉は腕の筋肉、背中の筋肉とかなんですが...

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