筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

「2014年10月」日時の記事

La・VIE(ラ・ヴィ)フィットネスチューブスーパーハード3B-3052レビュー

La・VIE(ラ・ヴィ) フィットネスチューブ スーパーハード 3B-3052を買ったのでレビューします少し前に買ったのですが、忙しかったので、今開けました自宅トレーニング用に、ハードタイプでグリップ付きです。まず、画像から箱の大きさは、まとまるくん消しゴム4個分くらい横幅はこんな感じ箱裏の画像箱の中も箱から取り出したところ。ついでに消しゴムも。最後にハンドルの拡大画像。スポンジなので、手が痛くなりにくいかも。場...

【ツイスト・バックエクステンション】外腹斜筋、内腹斜筋などを鍛える!

 解説外腹斜筋、内腹斜筋も鍛えられるトレーニングでツイスト・バックエクステンションです。体幹のトレーニングです。普段使わないような動きなので、きついと感じるかもしれません。負荷は高くはないです。バックエクステンションに、ひねりを入れることで脇腹、横腹、脊柱起立筋などにも効かせることが出来ます。バックエクステンションが簡単であれば、始めても問題無いです。難しければ、普通のバックエクステンションから始...

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