【ウイダーinゼリープロテイン】 ヨーグルト味180g×6個レビュー

ウイダーinゼリー プロテイン ヨーグルト味 180g×6個を間食用に買ったのでレビューします。

ちなみにこのタイプは初めてです


まず画像から


ウィダーインゼリープロテイン箱の正面


箱を開けたところ


ウィダーインゼリープロテイン箱を開けたところで横


上から撮ったところ


ウィダーゼリープロテインの上から撮ったところ


一つ取り出したところ


ウィダーインゼリープロテインのパッケージ

ホエイペプチド5000mg配合。クエン酸1000mg配合のウイダーゼリーの感想を

書きます。飲んでみた感想など、味は薄いヨーグルト味です。味の好き嫌いは

あるかなという感じです。しかし、2つ3つ飲んでいくと慣れて来るので、

問題ないかと。中身を写真に撮って見ようとしたら、絵的に綺麗ではなかったので、

中身の画像は撮りませんでした。文字に起こすと、クラッシュゼリーに薄いヨーグルト

ドリンク?が入っている感じですね。数量は6つ入っています。タンパク質は5gくらいと、

メインで取るタイプのたんぱく質ではないです。トレーニング後よりも、間食として使うの

がいいですね。炭水化物は多め。そこそこ満足感があるので、朝食が取れない時や

夜中お腹が空いて眠れない時にも役に立ちます。ウィダープロテインに入っている、

たんぱく質の働きを強めるEMR(酵素処理ルチン)も入っていました。


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前腕、手首、握力を鍛える!ローラーリストボールの使い方と3つのコツ

 

以前、鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ローラーリストボール IMC-59を買ったのですが

使い方やコツがわかりにくいと感じたので、
1回も回らない方向けに、使い方やコツみたいなものを解説します。 

動画にほぼ書いてあるのですが、
補足として管理人のコツや考え方を書きます



1 最初は感覚をつかむために素早く、
  強く紐を引っ張る。

2 肘は固定して、手首で回す

3 ボール自体の回転を無視しないで、
  同調するように押して加速するイメージ



1は、ボールの回転させる感覚を掴むのに最適だからです。

紐は溝にそって真っ直ぐ強く引きます。
最初は紐の力を利用した方が感覚をつかみやすい。
感覚さえわかれば、維持するのも、
加速させるにはどうすればいいかも分かります。
完全に分かれば、少ない回転からも最高回転まで回すことが出来ます。


2は、腕全体を使っても、思っているより回りません。 

肘を固定し、手首を使って回す方が回りますし、
手首、前腕を鍛えることにもなります。 


3は、手首を使って回しますが、ひもを使って回したことで

ボールの中も回っています。
その回転に合わせるようにしないと、
今の回転を維持することが出来ません。
回転を維持し、更に押して上げるように、加速させるイメージが大切です。


動画を見ながらやったほうが分かりやすいと思います。
何回かチャレンジしていると出来るようになるので、
出来ない時は試してみましょう。

ちなみに、パワーボールは前腕の追い込みとしても使えます。
 


目標回数とセット数  

限界まで行う

インターバル(休憩時間)
 
インターバルは1分くらい

これが簡単になったら

時間をかけて行う

最高回転を維持してみる

前腕の追い込みとして使う

注意点

息を止めて行わないこと
前腕を意識してみる
暴れるので飛ばないよう注意。



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