筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

「2015年02月」日時の記事

【明治 ザバス ジュニアプロテイン】 マスカット風味 168gのレビュー

明治 ザバス ジュニアプロテイン マスカット風味168gを買ったのでレビューします。間食用に買いました。12色分です。子供用で、大人用ではないのでたんぱく質は少なめです。一回分のたんぱく質は6g新商品みたいです。最近知りました。ちなみに以前レビューしたのはザバスジュニアプロテインココア味 他のジュニアプロテインを飲んでいて、味に飽きた方や試してみたいという方にはいいと思います。まずは画像から。 袋の後ろ...

【チューブ・ローイング】チューブを使って引き寄せる事で広背筋を鍛える

 解説広背筋を鍛えられるトレーニングでチューブ・ローイングです。   脚を伸ばして座ったら、足の裏にチューブを回しチューブを引き寄せることで、背中の大きい筋肉を鍛える事が出来ますゴムの長さを調節することで、負荷も調節出来ます動画では交差させていますが、単に足にかけるだけでもOKです肩甲骨を寄せるように引くことでより広背筋に負荷をかけることも出来ます背筋は伸ばし、足も伸ばした状態で、胸は張った状態で行...

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