ソフトエキスパンダー強 STT184の感想と腕と肩を鍛える使い方
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ソフトエキスパンダー強 STT184の感想と腕と肩を鍛える使い方

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トータルフィットネス(TotalFitness) ソフトエキスパンダー強 STT184を買ったのでさっそくレビュー面白い筋トレグッズを探していたら見つけました。エキスパンダーは有名なのですが、ゴム製?でソフトエキスパンダーというものがあったので買いました。画像から裏はこんな感じちなみにケース表面はラインが入っていて触るとざらざらしているケースを開けたところ取り出したところ。収納されていたので丸まっている。そして全体画...
【スーパーマンエクササイズ】背中、お尻、太ももと腰筋を鍛える
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【スーパーマンエクササイズ】背中、お尻、太ももと腰筋を鍛える

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解説背中の筋肉(脊柱起立筋)、腰筋、お尻、太ももを鍛えられる筋トレでスーパーマンです。   うつ伏せになり、両手両足を上げることで先ほど書いた筋肉を鍛えることが出来ます。   似ている筋トレ種目にバックエクステンションがありますが、この種目は上体と脚を同時に上げ腕はスーパーマンが飛んでいる時のように伸ばします。腰にやさしいトレーニングですが、背中の筋トレだけをやると腹筋と背筋のバランスが崩れて逆に...