筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

「2015年07月」日時の記事

【前腕を鍛えて大きくする】屈筋群の筋トレでスピネーション

 解説前腕屈筋群を鍛えられるトレーニングで、ダンベル・スピネーションです前腕を太くしたい時にもおすすめです。ベンチを使っても出来ますが、今回は立った状態での筋トレを解説します。もちろん椅子などを使っても大丈夫です。握力がないという方や初心者の方はベンチなどを使った方がいいかもしれません動画ではリストストラップなど使っていませんでしたが力が入らなくなると心配な方は使ったほうがいいです立った上体で、ダ...

Active Winner バランスボール65cmアンチバースト仕様レビュー

Active Winner バランスボール 65cm ブルー ポンプ付き! ヨガボール ダイエット アンチバースト仕様を買ったのでレビュー。トレーニングの幅を広げるのによさそうですいままで解説した筋トレ種目の他にも応用が効きます差し込んだり、膨らませたり、順を追ってレビューしようかなと思います。まず画像から箱を開けたところ。説明書、本体、ポンプが入っている。箱から取り出したところ。本体は畳んであり、ポンプは輪ゴムとテープ...

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