筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

「2015年08月」日時の記事

【ゴブレットスクワット】強化や引き締めに太ももやお尻を鍛える

解説大腿四頭筋、大臀筋を鍛えられる筋トレで、ゴブレット・スクワットですダンベルやケトルベルを使った筋トレですウエイトなどがない場合は、ペットボトルに水を入れて使っても出来ます今回はダンベルでの筋トレを解説します。ダンベルを胸の前で持ちスクワットをする事で お尻の筋肉、太ももの前を鍛える事ができます。下半身強化や、軽い重さであれば引き締めも可能です。ダンベル・スクワットとは違い、サイドで持つのではな...

ビーレジェンド -be LEGEND- 『すっきリンゴ風味』【1Kg】のレビュー

ビーレジェンド -be LEGEND- 『すっきリンゴ風味』【1Kg】 【高品質ホエイプロテイン】を買ったのでレビュー久しぶりにプロテインを買ったので感想を書いていきます。ビーレジェンド 『激うまチョコ風味』【1Kg】はレビューしました まず画像をパッケージはほとんど変わらないですが、りんご風味。りんごプロテインを開けたところ。もちろん香りもしてた。~実際にシェイクしてみる~ 水は150~300mlみたいです。200...

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