筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

筋トレブログへようこそ!基本的に自重 、器具は最低で運動したことがない 、運動神経がない、やり方がわからない人でも 出来るように解説する 筋トレBLOGです

「2015年09月」日時の記事

【腰に優しい】バランスボールを使ったウォール・スクワット

 解説大腿四頭筋などを鍛えられるトレーニングで、 バランスボールを使った、ウォール・スクワットです 女性や体力に自信がない方でも簡単にできる方法です壁を使って腰に負担をかけず、簡単にトレーニング出来ますバランスボールを使いますが、なくてもできますただ、体力に自信がない方はボールを使用した方が安全で、より簡単に行うことができます。太ももなど、大きい筋肉を鍛えるので少ない回数でも代謝を上げることができま...

【眠れない時に】Now Foodsメラトニン3 mg レビュー

睡眠サプリメントのメラトニンを買ったのでレビューこのサプリは夜に筋トレをして眠れなくなったという方や夜更かしや、深夜にスマホやパソコンなどでネットサーフィンなどをしてて寝付けなくなった時のサプリメントです。画像から下から撮ったところ外蓋の突起部分。ここから切り取って開けます切り取りました。今から開けます。中蓋があります。開けたところ。2か月分。ケースとメラトニンの対比。一粒取り出して撮ったところ。...

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