筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

「2015年11月」日時の記事

【内側の筋肉も作る】ダンベル・ベンチフライで大胸筋の筋トレ

 解説大胸筋中部などを鍛える鍛えられる筋トレで、 ダンベル・ベンチフライです特に胸の内側の筋肉も鍛えることができ、これも負荷は高いです。前にも解説しましたが、ベンチプレスやフライにあって腕立て伏せにないのは、可動域と負荷なので短期間で効率よく大胸筋を筋肥大(大きくする)させたい場合はダンベルやバーベルなどを使用すると比較的早く理想の大胸筋に近づけることができますまた、フロアフライは負荷は増やせても...

【La・VIE】ハンドグリップ ヒーローズ 50kg のレビュー

La・VIE(ラ・ヴィ)ハンドグリップ ヒーローズ 50kg 3B-4156を買ったのでレビューハンドグリッパーの購入は2回目です。以前は40kgのものを買いました。その時は使用回数が書いてあったのですが限度を超えて使ったため、調子が悪くなってしまいましたというわけで画像からパッケージはプラネットウェーブス ハンドトレーナー と同じような感じです  続いて斜めから内側も撮りました。内側はギザギザは無いです。横からもそし...

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