【丸善 国産若鶏のジューシーロースト】 1本入り×10個レビュー

丸善 国産若鶏のジューシーロースト 1本入り×10個を買ったのでレビューします

プロテインバーを探していたんですが、興味があったので買ってみました

若鶏のささみ肉の燻製ということで、筋トレしていなくても、たんぱく源としていいかと

ちなみに、低脂肪・ノンオイル。いなばとりささみフレーク はレビューしました。 

というわけで画像から

スモークチキン10本入りで袋に入っていました。

10本袋に入った肉


一つ取り出したところ。パッケージ。

丸善 国産若鶏のジューシーロースト 1本入り


比較画像を2ℓのペットボトルと


2ℓのペットボトルとささみ肉の比較


開けて取り出したところ。


切って中身を取り出したところ

温めて取ったところ。骨は入っていないです。


ささみ肉を切って中を見たところ


10本あるので分かったのですが、1本、1本サイズが微妙に違いました

大きめのものもあれば、小さめのものもあるという感じです。

味についてですが、濃いめで少ししょっぱいかなと感じました。

ぱさぱさ感はないです。あと味は人によるかな~と感じますが

栄養のためと割り切る方なら大丈夫です。自分は普通だと感じました。

自分はお酒を飲まないほうなのですが、酒のつまみにもいいと思います。

タンパク質は11,7で、約12gくらい、カロリーが58kcal 、脂質が0,4g、

炭水化物が1,8g低糖質、低脂質、低カロリー、そして高たんぱくです。

しかし、塩分は少しあるので高血圧の方は控えた方がいいかと思います。

冒頭でも触れましたが、筋トレ時の小腹がすいた時の間食以外、

ダイエットをしている時や、自分は小食だ、というかたにもいいです。

他にフレーバーは、黒胡椒味、タンドリー味、レモン味、唐辛子味がある

みたいなので買うのであれば、自分が好きそうなものを選ぶといいのでは

ないでしょうか。タンパク質でいうと、日本のプロテインバーでは10g以下

のものもあるのでそのような人や、甘いものやお菓子は嫌いだという方、

肉が食べたいという方にはおすすめだと思います。


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【ベンチが無くても出来る】バランスボール・ブルガリアンスクワット



 
解説

大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングスなどを鍛える筋トレで、
バランスボールを使った、ブルガリアン・スクワットです

ボールを使うことで、バランスを取らなくてはいけなくなり
自重の中でも高負荷に入ります。これが難しい場合は、
ボールを使わないブルガリアン・スクワットから始めましょう。

女性であれば引き締め、ヒップアップ、
男性であればお尻の筋肉だけでなく、太い脚
(前面と裏面)を作ることが出来ます

また、インナーマッスル、股関節周りなど、普段鍛えられない
筋肉まで鍛えることが出来、ジャンプ力アップに最適です。

基本的にはフラットベンチなどを使った時と同じです。
ベンチが無くても出来ますし、手軽に器具を使わずに
大きい筋肉群を鍛えることが出来ます。

自重のフロントランジや、スクワットが物足りない方、 
体幹や下半身強化を考えている方にもお勧めです



やり方
ボールの前に立ち、後ろ足の甲か、スネをボールに乗せ、
左右にぶれないようにバランスを取り、
上体が前傾し過ぎないように、ゆっくり上げ下げする



目標回数とセット数

18回~20回×3セット

インターバル(休憩時間)

インターバルは3分~5分

これが簡単になったら

ゆっくり行う

ダンベルなどで負荷を増やす

注意点

息を止めて行わないこと
最初から無理はしない
膝はつま先より前にださないこと
お尻の筋肉を意識する
勢いをつけて使わない

 
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