筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

「2016年01月」日時の記事

【丸善 国産若鶏のジューシーロースト】 1本入り×10個レビュー

丸善 国産若鶏のジューシーロースト 1本入り×10個を買ったのでレビューしますプロテインバーを探していたんですが、興味があったので買ってみました若鶏のささみ肉の燻製ということで、筋トレしていなくても、たんぱく源としていいかとちなみに、低脂肪・ノンオイル。いなばとりささみフレーク はレビューしました。 というわけで画像からスモークチキン10本入りで袋に入っていました。一つ取り出したところ。パッケージ。比較...

【ベンチが無くても出来る】バランスボール・ブルガリアンスクワット

  解説大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングスなどを鍛える筋トレで、バランスボールを使った、ブルガリアン・スクワットですボールを使うことで、バランスを取らなくてはいけなくなり自重の中でも高負荷に入ります。これが難しい場合は、ボールを使わないブルガリアン・スクワットから始めましょう。女性であれば引き締め、ヒップアップ、男性であればお尻の筋肉だけでなく、太い脚(前面と裏面)を作ることが出来ますまた、イン...

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