【ダンベル・ネック・フレクション】首の筋肉で胸鎖乳突筋を鍛える
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【ダンベル・ネック・フレクション】首の筋肉で胸鎖乳突筋を鍛える

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 解説胸鎖乳突筋などを鍛えられる、ネック・フレクションです。今回解説するのはダンベルなどを使ったものです。タオルや自分の手を使ってやることもできますがコントロールしやすいので、このタイプを解説します、フラットベンチなどがあると、尚いいです。 はじめに注意点があって、首は大事な部分なので無理はしない、高重量は扱わない、毎日はやらないこの3つを守りましょう。怪我をすると日常生活に支障をきたします。自重...