筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

筋トレブログへようこそ!基本的に自重 、器具は最低で運動したことがない 、運動神経がない、やり方がわからない人でも 出来るように解説する 筋トレBLOGです

「2016年08月」日時の記事

【ダンベル・ネック・フレクション】首の筋肉で胸鎖乳突筋を鍛える

 解説胸鎖乳突筋などを鍛えられる、ネック・フレクションです。今回解説するのはダンベルなどを使ったものです。タオルや自分の手を使ってやることもできますがコントロールしやすいので、このタイプを解説します、フラットベンチなどがあると、尚いいです。 はじめに注意点があって、首は大事な部分なので無理はしない、高重量は扱わない、毎日はやらないこの3つを守りましょう。怪我をすると日常生活に支障をきたします。自重...

Top