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2013 07/01

【踏み台昇降用の台を自作する】踏み台の作り方を画像付きで解説!

踏み台昇降をする上で、どうしても踏み台が必要になりますが、
簡単なもので踏み台昇降の台を自作できるので、

実際に作っていきます。

踏み台昇降についてはこちら

踏み台に必要な高さは5センチから15センチです。
筋力が弱い人は無理なく始められる5センチがお勧めです。

今回は有酸素運動でちょうどいい高さである

10センチくらいの物を作っていきます。

必要な物は同じ大きさの雑誌です

漫画雑誌など厚みがあるものが作りやすいです。

週刊漫画雑誌だと、三冊で約9センチ~10センチですね。

三冊並べた写真


漫画雑誌三冊並べた写真


それでは雑誌を三冊重ねます 


漫画雑誌三冊重ねた写真


重ねたらガムテープ等でぐるぐる巻いていきます


漫画雑誌をテープで巻いてる途中の写真


ちょうど半分くらい巻いたところ


漫画雑誌をテープで巻いて半分くらいの写真


巻き終わったら、横も同じように巻いていき完成!


漫画雑誌で踏み台昇降台が完成した写真


時間がない、作るのめんどいという方は↓のようなものもあります

 

実際に踏み台昇降をするときは、マットを敷いておくと
音が静かになります。参考になれば。

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