2ヶ月半目突入。トマトジュースダイエット記録63日目

コウダイ

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トマトジュースダイエット記録63日目



昨日の筋トレ


ディップスを10キロ加重で 2セット

ディップスを自重で     3セット

プッシュアップバーを使った、デクライン・プッシュアップを2セット

終わりにアイソメトリックを1分くらい

インターバルは1分で


63日目の記録

体重は63,5キロ

2ヶ月半目突入の体重


体脂肪率は16%


2ヶ月半目突入の体脂肪


BMIは20,7


2ヶ月半目突入のBMI


内臓脂肪レベルは4,5


2ヶ月半目突入の内臓脂肪レベル


2ヶ月目に突入。トマトジュースダイエット記録32日目

2ヶ月目が終わりました。


2ヶ月目での効果としては


○腹筋の上辺り、腹筋上部の脂肪が落ちてることですね。

皮下脂肪は先月も落ちていたのですが、腹筋の上の脂肪が
先月よりも落ちています。

他は特に変わりはないのですが
そこが前よりも変わってました。脂肪は上から落ちていくので
続けていくともっと落ちるかもしれません

管理人は今有酸素運動をやっていないので、筋トレしながら
有酸素をしていたらまた違った結果になってそうですね。





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Posted byコウダイ