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2013 12/27

プロテインを切らした時のたんぱく質にたまご!パック入り卵のレビュー

プロテインを切らした時のたんぱく質に、卵を紹介します

常備していることが多く、意外と使えるので便利です。


画像から

パックに入っている卵


パックに入っている卵の画像


パックから取り出したところ。


卵の画像


卵を割ったところ。


卵を割ったところ


ゆで卵にしたところ。3つくらい使いました。


ゆで卵の画像



たまごには8種類の必須アミノ酸が含まれています
必須アミノ酸とは体内で作ることが出来ないアミノ酸のことです

卵のたんぱく質は一個6gくらいです。二個使うと12gですね
上の写真は3つ使ったので18gになります。

卵は生よりも加熱した方がいいです。というのも

生の状態ではたんぱく質を吸収しにくいので
加熱することで、無駄無く消化吸収してくれます

値段もタマゴは物価の優等生と言われるぐらいで
安定しています。

ちなみに、この卵は安いときに買いました。

管理人は、ゆで卵があまり好きではないので、目玉焼きにして食べてます
タマゴはビタミンやミネラルも入っています。完全食品に近いので、

毎日一個は食べたいですね。





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スレッドテーマ : 食と健康 ジャンル : ヘルス・ダイエット

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