解説
プッシュアップバーを使ったプッシュアップです（腕立て伏せ）
プッシュアップバーを使うと、体をより沈みこませることができるので
大胸筋に効きます。普通の腕立てよりも負荷は高いです。バーの向きに
よって大胸筋の効き方も変わります
管理人は
トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020
この安いプッシュアップバーを使ってます
プッシュアップは手幅を変えると、効かせたいターゲットが変わります。
手幅を肩幅より広く取ると胸に(大胸筋)手幅を狭くすると二の腕（三頭筋）に効きます
やり方
プッシュアップバーを握り、伸ばした状態から
体を上げ下げする
目標回数とセット数
一回も出来なくなるまで続けてインターバルを入れて×３セット
インターバル（休憩時間）
インターバルは１分
これが簡単になったら
ゆっくりやると負荷が上がる
注意点
息を止めて行わないこと
体をまっすぐにしてお尻を上げすぎない下げすぎない