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1ヶ月目終了。トマトジュースダイエット記録31日目

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体重64.6キロの写真トマトジュースダイエット1~2ヶ月半目
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トマトジュースダイエット記録31日目

今日の筋トレ

シットアップベンチを使ったシットアップ 3セット

フロントプランクを1分

31日目の記録

体重は64,6キロ

1ヶ月目終了の体重

体脂肪率は15,7%

1ヶ月目終了の体脂肪

BMIは21,1

1ヶ月目終了のBMI

内臓脂肪レベルは5

1ヶ月目終了の内臓脂肪率

 

効果はあるのか?トマトジュースダイエット始めます
1ヶ月目が終わりました。

1ヶ月目での効果としては、
  
○顔が小さくなった。

○皮下脂肪が減った。

○ニキビがなくなった。
 
顔は言われて気づいたのですが、痩せるときは
上から痩せるというのがあるので、それだと思います。

次に皮下脂肪ですが、最初の頃は食事制限していなかったんですが、
それでも体脂肪率は減っていったので効果はあったと思います
今は停滞期に入っていますが

ニキビについても、肝臓だったか内臓だったか忘れてしまったのですが
機能が上がるので改善されたんだと思います。