トマトジュースダイエット記録３１日目
今日の筋トレ
シットアップベンチを使ったシットアップ ３セット
フロントプランクを１分
３１日目の記録
体重は64,6キロ
体脂肪率は15,7％
BMIは２１，１
内臓脂肪レベルは５
効果はあるのか？トマトジュースダイエット始めます
１ヶ月目が終わりました。
１ヶ月目での効果としては、
○顔が小さくなった。
○皮下脂肪が減った。
○ニキビがなくなった。
顔は言われて気づいたのですが、痩せるときは
上から痩せるというのがあるので、それだと思います。
次に皮下脂肪ですが、最初の頃は食事制限していなかったんですが、
それでも体脂肪率は減っていったので効果はあったと思います
今は停滞期に入っていますが
ニキビについても、肝臓だったか内臓だったか忘れてしまったのですが
機能が上がるので改善されたんだと思います。
