トマトジュースダイエット記録３２日目
今日の筋トレ
順手チンニング（懸垂）加重 ３セット。
逆手チンニング（懸垂）加重 ３セット。
順手ワイドスタンス・チンニング（懸垂）自重 ３セット。
順手ノーマルスタンス・チンニング（懸垂）自重 ３セット。
逆手チンニング（懸垂）自重 ３セット。
アイソメトリックを１分くらい。
３２日目の記録
体重は64,2キロ
体脂肪率は１４，６％
BMIは２１，０
内臓脂肪レベルは４
２ヶ月目に突入。
今月まで続けますが,出来そうだったら３ヶ月目までやって
効果はあったのか確認していきたいと思います。
