トマトジュースダイエット記録63日目
昨日の筋トレ
ディップスを10キロ加重で 2セット
ディップスを自重で 3セット
プッシュアップバーを使った、デクライン・プッシュアップを2セット
終わりにアイソメトリックを1分くらい
インターバルは1分で
63日目の記録
体重は63,5キロ
体脂肪率は16%
BMIは20,7
内臓脂肪レベルは4,5
2ヶ月目が終わりました。
2ヶ月目での効果としては
○腹筋の上辺り、腹筋上部の脂肪が落ちてることですね。
皮下脂肪は先月も落ちていたのですが、腹筋の上の脂肪が
先月よりも落ちています。
他は特に変わりはないのですが
そこが前よりも変わってました。脂肪は上から落ちていくので
続けていくともっと落ちるかもしれません
管理人は今有酸素運動をやっていないので、筋トレしながら
有酸素をしていたらまた違った結果になってそうですね。