トマトジュースダイエット記録６３日目
昨日の筋トレ
ディップスを１０キロ加重で ２セット
ディップスを自重で ３セット
プッシュアップバーを使った、デクライン・プッシュアップを２セット
終わりにアイソメトリックを１分くらい
インターバルは１分で
６３日目の記録
体重は63,5キロ
体脂肪率は１６％
BMIは２０，７
内臓脂肪レベルは４，５
２ヶ月目が終わりました。
２ヶ月目での効果としては
○腹筋の上辺り、腹筋上部の脂肪が落ちてることですね。
皮下脂肪は先月も落ちていたのですが、腹筋の上の脂肪が
先月よりも落ちています。
他は特に変わりはないのですが
そこが前よりも変わってました。脂肪は上から落ちていくので
続けていくともっと落ちるかもしれません
管理人は今有酸素運動をやっていないので、筋トレしながら
有酸素をしていたらまた違った結果になってそうですね。
