トマトジュースダイエット記録８６日目
今日の筋トレ。
新しく買った器具を使って３セット。
腹筋ローラーを使ってコロコロ３セット。
最後にアイソメトリックを２分
インターバルは１分です。
８６日目の記録。
体重は63,5キロ
体脂肪率は１４．０％
BMIは２０，７
内臓脂肪レベルは３，５
２ヶ月半目が終わりました。最終日です。
まず今日の記録から、
体重はこのへんが平均に
体脂肪率は１日目より下がってますね。微妙に上がったり下がったり
BMIもこれくらいの数値が多いですね。
内臓脂肪レベルは久しぶりに３になってます。
３ヶ月目までやるとどうなるのか興味はありますが、２ヶ月半で
終わりにします。
結果は
肝心の内臓脂肪と皮下脂肪についてですが、下がってます。数値でも
体感的にも、というか皮下脂肪は内臓脂肪が減らないと、
減らないようになっているので、皮下脂肪が減っているということは、
両方減っているということになりますね。
皮下脂肪の中でも、特に下腹の脂肪は一番最後です。
今回の記録では、下腹の脂肪は完全に無くならなかったのですが
脂肪燃焼はしているので、効果はあったといえます。
改善点は、
有酸素運動をしていなかったので、やっていれば
また違った結果になったというのと
筋トレもマイペースで、負荷もそんなに高くないので
違うトレメニューにしてみるとか
食事制限してみるとかですね
まあ、このダイエット記録の目的が、トマトジュースと筋トレ（運動）で
どうなるのか？というところなので目的は達成しています。
というわけで、急いでまとめてみました。誤字脱字など
あると思うので、随時修正していきます。ではでは。
