プロテインを切らした時に役に立つ飲料、豆乳をレビューします。
牛乳の他にもたんぱく質が多い飲料はあります。
いつもどうり画像から
紀文、調製豆乳
裏側の画像。ここにストロー？みたいなのがついていて、さして注ぎます。
そして注いだところ。泡立っていますが、強く押すとパックの構造上こうなります。
成分表など
■ 栄養成分 200mlあたり
熱量 118kcal カリウム 334mg レシチン 326mg
たんぱく質 7.6g カルシウム 105mg 大豆サポニン 82mg
脂質 7.8g マグネシウム 41mg イソフラボン 50mg
炭水化物 4.2g 鉄 0.8mg
ナトリウム 180mg コレステロール 0
たんぱく質は低脂肪牛乳より多いですね。
無調整豆乳は飲みにくいものが多いので、調整豆乳のほうが飲みやすいです
ただ調整したものでも、飲めない人が多いと思います、
紀文には、バナナ、イチゴ、マンゴー、メロン、フルーツミックスなど
いろいろフレーバーがあるので、試してみてもいいですね。
インスタントコーヒーに入れても飲みやすくなります。
管理人は最初飲めなかったのですが、健康に良いという理由で
飲んでいたら飲めるようになりました。
