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プロテインを切らした時のたんぱく質にたまご!パック入り卵のレビュー

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卵一パックプロテインドリンクの代替食品・飲料レビュー
この記事は約1分で読めます。

プロテインを切らした時のたんぱく質に、卵を紹介します

常備していることが多く、意外と使えるので便利です。

画像から

パックに入っている卵

パックに入っている卵の画像

パックから取り出したところ。

卵の画像

卵を割ったところ。

卵を割ったところ

ゆで卵にしたところ。3つくらい使いました。

ゆで卵の画像

たまごには8種類の必須アミノ酸が含まれています
必須アミノ酸とは体内で作ることが出来ないアミノ酸のことです

卵のたんぱく質は一個6gくらいです。二個使うと12gですね
上の写真は3つ使ったので18gになります。

卵は生よりも加熱した方がいいです。というのも

生の状態ではたんぱく質を吸収しにくいので
加熱することで、無駄無く消化吸収してくれます

値段もタマゴは物価の優等生と言われるぐらいで
安定しています。

ちなみに、この卵は安いときに買いました。

管理人は、ゆで卵があまり好きではないので、目玉焼きにして食べてます
タマゴはビタミンやミネラルも入っています。完全食品に近いので、

毎日一個は食べたいですね。