睡眠サプリメントのメラトニンを買ったのでレビュー
このサプリは夜に筋トレをして眠れなくなったという方や
夜更かしや、深夜にスマホやパソコンなどでネットサーフィン
などをしてて寝付けなくなった時のサプリメントです。
画像から
下から撮ったところ
外蓋の突起部分。ここから切り取って開けます
切り取りました。今から開けます。
中蓋があります。
開けたところ。２か月分。
ケースとメラトニンの対比。
一粒取り出して撮ったところ。
３ｍｇのものを選びました。人によるんだと思うのですが
３ｍｇが一番おすすめ。体作りでも睡眠は大事です
管理人は仕事などで夜起きていて、寝付けなくなることがあり購入
主にパソコン画面を見ていることで、脳が覚醒状態になっている時に飲みます
聞いた話だと、飛行機のパイロットや、キャビンアテンダント？の方も使ってい
るらしい。睡眠サイクルが崩れているときにも役に立ちます。本来、このサプリ
を飲まなくてもメラトニンは体内で生成されます。脳の松果体で生成される
睡眠ホルモンで大体夜は９時くらいから出始めて、徐々に眠くなります
（寝る前は電気を暗くしておきましょう）
しかし、体内時計が乱れたり、夜更かし、スマホ、PCなどで
メラトニンが出にくくなります。そうするとなかなか寝付けなくなります
実際に使ってみた感想は、かなりよく眠れました。睡眠の質もいい感じがします。
年を取るにとれて出る量もへります。朝早く目が覚めたり、夜中に何度も目が
覚めたり、若い頃より睡眠時間が減ってくるのは、このためです。薬ではないので、
睡眠薬に抵抗があるという方には特におすすめ。コストパフォーマンスはいい。
