首の筋トレ 【ネックハーネス・カール】プレートとベンチを使い立って首の筋トレ
腹斜筋の筋トレ
腹斜筋の筋トレバランスボールを使って横腹を鍛える【体幹も引き締めも１分間でOK】
腹斜筋の筋トレ【バランスボール・ツイストクランチ】内腹斜筋と外腹斜筋を鍛える
腹斜筋の筋トレ【ツイスト・シザース】腹斜筋、腹筋下部、腸腰筋を鍛える！
腹斜筋の筋トレ【ツイスト・バックエクステンション】外腹斜筋、内腹斜筋などを鍛える！
腹斜筋の筋トレ【ドローイン・サイドクランチ】横向きになって腹横筋と腹斜筋を鍛える！
腹斜筋の筋トレ【ドローイン・ツイストクランチ】ひねることで腹横筋、腹斜筋を鍛える
腹斜筋の筋トレ【サイドプランク・レッグレイズ】腹斜筋、中臀筋、小臀筋を鍛える！
腹斜筋の筋トレ横になった状態から可動域が広いサイド・クランチで腹斜筋を鍛える！
腹斜筋の筋トレ【ハンギング・レッグレイズ・ツイスト】高負荷で腹斜筋を鍛える！
腹斜筋の筋トレ