胸の筋トレ 【ダンベル1個で片方の胸筋】特に大胸筋の内側を盛り上げる
腹斜筋の筋トレ
腹斜筋の筋トレバランスボールを使って横腹を鍛える【体幹も引き締めも１分間でOK】
腹斜筋の筋トレ【バランスボール・ツイストクランチ】内腹斜筋と外腹斜筋を鍛える
腹斜筋の筋トレ【ツイスト・シザース】腹斜筋、腹筋下部、腸腰筋を鍛える！
腹斜筋の筋トレ【ツイスト・バックエクステンション】外腹斜筋、内腹斜筋などを鍛える！
腹斜筋の筋トレ【ドローイン・サイドクランチ】横向きになって腹横筋と腹斜筋を鍛える！
腹斜筋の筋トレ【ドローイン・ツイストクランチ】ひねることで腹横筋、腹斜筋を鍛える
腹斜筋の筋トレ【サイドプランク・レッグレイズ】腹斜筋、中臀筋、小臀筋を鍛える！
腹斜筋（横腹の筋肉）、中臀筋（大殿筋の下の筋肉）と小臀筋（中臀筋の下の筋肉）を鍛えられるトレーニングで、サイドプランク・レッグレイズです。横になった状態から、脚を上げ下げをすることで、腹筋の横側の筋肉とお尻の筋肉を鍛えることが出来ます。体幹
腹斜筋の筋トレ横になった状態から可動域が広いサイド・クランチで腹斜筋を鍛える！
腹斜筋の筋トレ【ハンギング・レッグレイズ・ツイスト】高負荷で腹斜筋を鍛える！
腹斜筋の筋トレ