腹斜筋の筋トレ

腹斜筋（横腹の筋肉）、中臀筋（大殿筋の下の筋肉）と小臀筋（中臀筋の下の筋肉）を鍛えられるトレーニングで、サイドプランク・レッグレイズです。横になった状態から、脚を上げ下げをすることで、腹筋の横側の筋肉とお尻の筋肉を鍛えることが出来ます。体幹