【アームレッグ・クロスレイズ】足と腕を上げて多裂筋、腹横筋など鍛える！
【プッシュアップバーを使った膝付き腕立て伏せ】追い込みや補助にも
プロテインレビュー 【ザバス シェイプ&ビューティ 】ミルクティー風味210gレビュー
筋トレ初心者 リバース・クランチをできない人が出来るようになる３つの筋トレ
【ダンベル・ワンハンド・ローイング】片手で広背筋を鍛える筋トレ
【チューブ・サイド・レイズ】片足で抑えて三角筋の横を鍛える！
【チューブ・リストカール】ダンベルを使わずに前腕屈筋群を鍛える！
【チューブ・フロントレイズ】斜め前に上げて三角筋前部を鍛える
プロテインレビュー 【Real Style】ビーレジェンドプロテイン 『激うまチョコ味』レビュー
プロテインレビュー 【明治 ザバス ジュニアプロテイン】 マスカット風味 168gのレビュー
