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首の筋トレ
【ヘッドハーネスの使い方】前にブラさげて首の後ろの筋肉を鍛える
【ナローグリップ・プルアップ】順手で手幅を狭くして上げて下げる
【ナロースタンス・スクワット】足幅を狭くして外転筋や大殿筋を鍛える！
【シーテッド・トゥレイズ】爪先を上げ下げして、前脛骨筋を鍛える！
