【レッグレイズ】脚を上げ下げすることで腹筋下部と腸腰筋を鍛える
【ヒップレイズ】お尻を持ち上げることで腹筋下部（下腹）を鍛える！
【ワイドグリップ・プルアップ】順手で逆三角形の背中を作る
【チューブ・リストカール】ダンベルを使わずに前腕屈筋群を鍛える！
【ツイスト・ランジ】下半身と 腹斜筋を鍛えるトレーニング！
首の筋トレ
【ヘッドハーネスの使い方】前にブラさげて首の後ろの筋肉を鍛える
【逆手ノーマルグリップ・チンニング】肩幅くらいの手幅で上げる懸垂
筋トレのトレーニング器具ガイド
La・VIE(ラ・ヴィ)チューブスリマー3B-3046のレビュー
【バランスボール・ブルガリアンスクワット】ベンチが無くても出来る
プロテインレビュー
【バルクスポーツ】 ビッグホエイ 1㎏ ブルーベリーミルクレビュー
【ワンアーム・ダンベルフライ】ダンベル1個で大胸筋の内側を盛り上げる
【ニートゥーチェスト】膝を引き寄せることで腹筋下部や腸腰筋を鍛える
【ベンチ・ツイストシットアップ】横腹に負荷をかけ腹斜筋を鍛える
【ワンアーム・フレンチプレス】ダンベルで上腕三頭筋を鍛える！
筋トレ初心者
１回も懸垂が出来ない状態から１０回出来るようになる方法
【ハンギング・レッグレイズ】腹筋下部と腸腰筋を高負荷で鍛える！
【シーテッド・トゥレイズ】爪先を上げ下げして、前脛骨筋を鍛える！
【サイド・レッグレイズ】脚を上げることで小臀筋、中臀筋を鍛える！
