筋トレ成功者が初心者目線で解説するBLOG
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2012.11.04
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【ダンベル・シュラッグ】肩で上げることで僧帽筋上部を鍛える!
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2012.10.31
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【ダンベル・ショルダープレス】三角筋前部と中部を鍛える!
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【シングル・ダンベルアームカール】力こぶ(上腕二頭筋)をつける!
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