筋トレ初心者
プッシュアップバーを使った腕立て伏せが出来るようになる方法
筋トレ初心者 
【逆手ナロースタンス・チンニング】前腕や二頭筋と背筋を鍛えられる
【ハンギング・レッグレイズ・ツイスト】高負荷で腹斜筋を鍛える！
筋トレ初心者
１回も懸垂が出来ない状態から１０回出来るようになる方法
【スーパーマン・エクササイズ】背中、お尻、太ももと腰筋を鍛える
筋トレ初心者
腕立て伏せが一回も出来ないときにやるべき３つのこと
【サイド・レッグレイズ】脚を上げることで小臀筋、中臀筋を鍛える！
【シザース】ハサミのように動かすことで腹筋下部と腸腰筋を鍛える！
【パイクショルダープレス】自重で肩を鍛えられる腕立て伏せ！
胸の筋トレ
【筋トレ ディップス】自重なのに高負荷で大胸筋下部を効果的に鍛える
【ベンチ・ツイストシットアップ】横腹に負荷をかけ腹斜筋を鍛える
【シングルレッグ・プランク】プランクの負荷を上げる！体幹も鍛える
【ニートゥーチェスト】膝を引き寄せることで腹筋下部や腸腰筋を鍛える
【アームレッグ・クロスレイズ】足と腕を上げて多裂筋、腹横筋など鍛える！
【トゥタッチ・クランチ】脚を上げ爪先にタッチし腹筋上部を鍛える！
【リバース・プッシュアップ】自重で上腕三頭筋と三角筋前部の筋トレ！
筋トレのトレーニング器具ガイド
【Planet Waves by D’Addario 】ハンドトレーナーのレビュー
筋トレのトレーニング器具ガイド
【6分でバンプアップ】上半身を鍛えるシェイクウェイトのやり方
