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【チューブ・フロントレイズ】斜め前に上げて三角筋前部を鍛える
【倒立ショルダープッシュアップ】壁があれば自重で肩幅を広く出来る
【肩の筋肉全体を鍛える】バランスボールを使った逆立ち腕立て伏せ
【膝つきダイヤモンド・プッシュアップ】補助があるので初心者向き！
