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【ヒップレイズ】お尻を持ち上げることで腹筋下部（下腹）を鍛える！
【サイド・レッグレイズ】脚を上げることで小臀筋、中臀筋を鍛える！
【ナロースタンス・スクワット】足幅を狭くして外転筋や大殿筋を鍛える！
首の筋トレ
【サイド・ネックフレクション】忘れがちな首の横側を鍛える筋トレ
【バック・プランク】背中やお尻をバランスよく鍛えて猫背改善に効果
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