【シングルハンド・プッシュアップ】効果的に大胸筋を鍛える
【ワンレッグ・プッシュアップ】大胸筋を自重で負荷を増やし鍛える
【ハンギング・レッグレイズ】腹筋下部と腸腰筋を高負荷で鍛える！
【ベンチ・ツイストシットアップ】横腹に負荷をかけ腹斜筋を鍛える
【クロス・シザーキック】交差させることで腸腰筋と腹筋下部を鍛える
筋トレ初心者
チンニング（懸垂）の手幅やトレの間隔、サムレスグリップについて！
筋トレ初心者
プッシュアップバーを使った腕立て伏せが出来るようになる方法
【チューブ・リストカール】ダンベルを使わずに前腕屈筋群を鍛える！
【ニートゥーチェスト】膝を引き寄せることで腹筋下部や腸腰筋を鍛える
【ノーマルスタンス・スクワット】大殿筋と大腿四頭筋を鍛えられる！
【リバース・クランチ】膝を胸まで上げると腹筋下部と腸腰筋を鍛える！
【逆手ノーマルグリップ・チンニング】肩幅くらいの手幅で上げる懸垂
筋トレ初心者
ディップスが１回も出来ないところから１０回出来るようになる方法
【ツイスト・ランジ】下半身と 腹斜筋を鍛えるトレーニング！
【スーパーマン・エクササイズ】背中、お尻、太ももと腰筋を鍛える
筋トレ基礎知識
前鋸筋と小胸筋とは？大胸筋に関係あるの？簡単解説と鍛えられる種目
【スタンディング・トゥレイズ】立った状態から座らずに前脛骨筋を鍛える！
筋トレのトレーニング器具ガイド
【Planet Waves by D’Addario 】ハンドトレーナーのレビュー
