【シングルアーム・ダンベルベンチプレス】片方の大胸筋を鍛える
【トゥタッチ・クランチ】脚を上げ爪先にタッチし腹筋上部を鍛える！
【チェア・ディップス】頑丈な椅子で胸を鍛えるホームトレーニング
【レッグレイズ】脚を上げ下げすることで腹筋下部と腸腰筋を鍛える
【膝つきプッシュアップ】負荷が軽めで追い込みにも補助にも有効
【パイクショルダープレス】自重で肩を鍛えられる腕立て伏せ！
【ワンアーム・フレンチプレス】ダンベルで上腕三頭筋を鍛える！
筋トレ初心者
腹筋運動が１回も出来ない人でも出来るようになる方法
プロテインレビュー
【バルクスポーツ】 ビッグホエイ 1㎏ ブルーベリーミルクレビュー
【リバース・プッシュアップ】自重で上腕三頭筋と三角筋前部の筋トレ！
【ツイスト・ランジ】下半身と 腹斜筋を鍛えるトレーニング！
筋トレ初心者
プッシュアップバーを使っても筋肉痛にならなくなった時にやること
筋トレ初心者
ディップスが１回も出来ないところから１０回出来るようになる方法
筋トレのトレーニング器具ガイド
【Planet Waves by D’Addario 】ハンドトレーナーのレビュー
筋トレのトレーニング器具ガイド
【振るだけトレーニングで効果！】シェイクダンベル 2.2kg のレビュー
【ディップスバー・ニーレイズ】バーで足上げ！腸腰筋と腹筋下部のトレ
【プレート・ネック・フレクション】首の筋肉で胸鎖乳突筋を鍛える
【クロス・シザーキック】交差させることで腸腰筋と腹筋下部を鍛える
