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【ツイストクランチ】肘と膝を合わせることで腹斜筋と腹筋下部を鍛える！
【リバース・クランチ】膝を胸まで上げると腹筋下部と腸腰筋を鍛える！
【スタンディング・トゥレイズ】立った状態から座らずに前脛骨筋を鍛える！
La・VIE(ラ・ヴィ) チューブスリマーの使い方
