筋トレ初心者
腹筋ローラーで筋肉痛にならなくなった時に試す３つのこと
筋トレ初心者 
筋トレのトレーニング器具ガイド
【振るだけトレーニングで効果！】シェイクダンベル 2.2kg のレビュー
【ノーマルスタンス・スクワット】大殿筋と大腿四頭筋を鍛えられる！
筋トレ初心者
リバース・クランチをできない人が出来るようになる３つの筋トレ
【ツイスト・ランジ】下半身と 腹斜筋を鍛えるトレーニング！
筋トレ基礎知識
簡単なアイソメトリックストレーニング（静止運動）で筋力アップ
【シングルハンド・プッシュアップ】効果的に大胸筋を鍛える
首の筋トレ
【ヘッドハーネスの使い方】前にブラさげて首の後ろの筋肉を鍛える
首の筋トレ
【サイド・ネックフレクション】忘れがちな首の横側を鍛える筋トレ
【ディップスバー・ニーレイズ】バーで足上げ！腸腰筋と腹筋下部のトレ
首の筋トレ
【ネック・ブリッジ】男性向け！器具なしで上級者向け首の筋トレ
筋トレ初心者
１回も懸垂が出来ない状態から１０回出来るようになる方法
【シーテッド・ニーレイズ】椅子を使って腹筋下部と腸腰筋を鍛える！
【クロス・シザーキック】交差させることで腸腰筋と腹筋下部を鍛える
【バランスボール・ブルガリアンスクワット】ベンチが無くても出来る
筋トレのトレーニング器具ガイド
【Planet Waves by D’Addario 】ハンドトレーナーのレビュー
【ネック・エクステンション】自重から始める首の後ろの鍛え方
【シーテッド・ベントオーバーリアレイズ】三角筋後部をピンポイント
