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筋トレ初心者
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簡単なアイソメトリックストレーニング（静止運動）で筋力アップ
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筋トレ基礎知識
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【逆手ワイドスタンス・チンニング】手幅を広く使って背中に効かせる
【ワンレッグ・プッシュアップ】大胸筋を自重で負荷を増やし鍛える
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