筋トレ初心者
【立ちコロが１回も出来ない人向け】壁を使う練習方法で壁コロ
筋トレ初心者 
【ツイスト・ランジ】下半身と 腹斜筋を鍛えるトレーニング！
筋トレ 有酸素運動ガイド
【踏み台昇降用の台を自作する】踏み台の作り方を画像付きで解説！
【ノーマルスタンス・スクワット】大殿筋と大腿四頭筋を鍛えられる！
【バック・プランク】背中やお尻をバランスよく鍛えて猫背改善に効果
【ニートゥーチェスト】膝を引き寄せることで腹筋下部や腸腰筋を鍛える
【ワンアーム・フレンチプレス】ダンベルで上腕三頭筋を鍛える！
【ベンチ・ツイストシットアップ】横腹に負荷をかけ腹斜筋を鍛える
首の筋トレ
【サイド・ネックフレクション】忘れがちな首の横側を鍛える筋トレ
【シーテッド・ベントオーバーリアレイズ】三角筋後部をピンポイント
【シングルレッグ・プランク】プランクの負荷を上げる！体幹も鍛える
【アームレッグ・クロスレイズ】足と腕を上げて多裂筋、腹横筋など鍛える！
筋トレのトレーニング器具ガイド
【Planet Waves by D’Addario 】ハンドトレーナーのレビュー
【プレート・ネック・フレクション】首の筋肉で胸鎖乳突筋を鍛える
プロテインレビュー
【みそ汁ホエイプロテインの感想 】ビーレジェンド×マルコメコラボ
【ハンギング・レッグレイズ・ツイスト】高負荷で腹斜筋を鍛える！
【シーテッド・ニーレイズ】椅子を使って腹筋下部と腸腰筋を鍛える！
【逆手ノーマルグリップ・チンニング】肩幅くらいの手幅で上げる懸垂
