筋トレ初心者
【立ちコロが１回も出来ない人向け】壁を使う練習方法で壁コロ
筋トレ初心者 
筋トレ基礎知識
筋肉の種類！速筋（そっきん）と遅筋（ちきん）とは？違いと鍛え方
【リストローラーの使い方】握力も鍛え、丸太のような太い前腕に近づける！
【トゥタッチ・クランチ】脚を上げ爪先にタッチし腹筋上部を鍛える！
胸の筋トレ
【Wモンスターローラーの使い方】自重で大胸筋を高負荷で鍛えられる
【ワンレッグ・プッシュアップ】大胸筋を自重で負荷を増やし鍛える
首の筋トレ
【サイド・ネックフレクション】忘れがちな首の横側を鍛える筋トレ
【ナロースタンス・スクワット】足幅を狭くして外転筋や大殿筋を鍛える！
【レッグレイズ】脚を上げ下げすることで腹筋下部と腸腰筋を鍛える
La・VIE(ラ・ヴィ) チューブスリマーの使い方
【アーム・レイズ】うつ伏せで腕を上げると菱形筋と僧帽筋を鍛える！
筋トレのトレーニング器具ガイド
シェイクウェイトの効果はあるのか？数カ月使ったので感想記事を書く
筋トレ初心者
ディップスが１回も出来ないところから１０回出来るようになる方法
【ノーマルスタンス・スクワット】大殿筋と大腿四頭筋を鍛えられる！
【チューブ・リストカール】ダンベルを使わずに前腕屈筋群を鍛える！
【ヒップレイズ】お尻を持ち上げることで腹筋下部（下腹）を鍛える！
【クラッピング・プッシュアップ】胸にもっと負荷を！大胸筋中部を鍛える
【チェア・ディップス】頑丈な椅子で胸を鍛えるホームトレーニング
