筋トレ初心者が初心者目線で解説するBLOG

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【DNS プロテインホエイ100】マンゴー風味 350gのレビュー

DNS プロテインホエイ100 マンゴー風味 350gを買ったのでレビュー。いろいろ試してみたいので購入。バルクスポーツやビーレジェンド、そして1回分のたんぱく質が多いDNSを試してみました。メジャーリーガーのダルビッシュ有選手も利用する、DNSというメーカーですね。今回は一番小さいサイズを選びました。それでは画像から裏を見ても見当たらなかったのですが、よく見たらスプーン入っていますの表記。どうやら中に入っている...

【リストローラーの使い方】握力も鍛え、丸太のような太い前腕に近づける!

解説主に前腕の伸筋群と屈筋群などを鍛えられるトレーニングでリストローラーを使った、リストロールです。  腕橈骨筋以外はほぼ鍛えられます。時間があれば補うダンベル・ハンマーカールという筋トレもオススメです。 前腕を使って巻き上げることで、丸太のような太さに近づけることが出来ます。同時に握力や手首も鍛えることが出来てバンプアップも実感できます。手を肩の位置まで上げて行うと、三角筋という肩の筋肉も鍛える...

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