【トゥタッチ・クランチ】脚を上げ爪先にタッチし腹筋上部を鍛える！
プロテインレビュー 【バルクスポーツ】モモアイス風味プロテインの感想【甘さ控えめ 】
プロテインレビュー 【DNS プロテインホエイ100 】チョコレート風味の感想
プロテインレビュー 【ジュースのようにおいしいプロテイン】オレンジ味 8本入の感想
プロテインレビュー カカオが入ったおいしいプロテイン 8本入のレビュー【ウイダー 】
プロテインレビュー 【ウイダー】乳酸菌が入ったおいしいプロテイン 8本入の感想
プロテインレビュー アルプロン -ALPRON- WPCホエイプロテイン ココア味の感想
プロテインレビュー 【アルプロン】ホエイプロテイン100 WPC ベリーベリーの感想
プロテインレビュー 【溶けやすく泡立ちなし】バナナ風味プロテインのレビュー【DNS】
【チェア・プッシュアップ】低い椅子三個使い器具なしで胸を鍛える
首の筋トレ 【首を鍛える筋トレで小顔効果も】自重のネック・フレクション
首の筋肉の胸鎖乳突筋を鍛える種目で、自重のネックフレクションです。首の筋肉を使い、頭を上げ下げする事で首の筋肉が大きく、太くなります。頭と首のバランスがよくなることで小顔効果も望めます。自重なので太くなりすぎないです、この種目が簡単になったら