筋トレ初心者
プッシュアップバーを使っても筋肉痛にならなくなった時にやること
筋トレ初心者 
【ネック・エクステンション】自重から始める首の後ろの鍛え方
【バランスボール・ブルガリアンスクワット】ベンチが無くても出来る
筋トレ基礎知識
骨密度が低いと筋肉がつきにくい？意外と知らない筋肉と骨密度の関係
【ノーマルスタンス・スクワット】大殿筋と大腿四頭筋を鍛えられる！
【リバース・プッシュアップ】自重で上腕三頭筋と三角筋前部の筋トレ！
【ナロースタンス・スクワット】足幅を狭くして外転筋や大殿筋を鍛える！
筋トレ初心者
ディップスが１回も出来ないところから１０回出来るようになる方法
【逆手ナロースタンス・チンニング】前腕や二頭筋と背筋を鍛えられる
【プレート・ネック・フレクション】首の筋肉で胸鎖乳突筋を鍛える
【シーテッド・トゥレイズ】爪先を上げ下げして、前脛骨筋を鍛える！
筋トレ初心者
リバース・クランチをできない人が出来るようになる３つの筋トレ
【シングルハンド・プッシュアップ】効果的に大胸筋を鍛える
筋トレのトレーニング器具ガイド
【Planet Waves by D’Addario 】ハンドトレーナーのレビュー
【ダンベル・フレンチプレス】後ろで上げ下げして上腕三頭筋を鍛える！
【ツイストクランチ】肘と膝を合わせることで腹斜筋と腹筋下部を鍛える！
【レッグレイズ】脚を上げ下げすることで腹筋下部と腸腰筋を鍛える
【逆手ワイドスタンス・チンニング】手幅を広く使って背中に効かせる
